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瑜伽运动有效帮助你做到瘦腰成功
》的解答。1.?瑜伽运动有效帮助你做到瘦腰成功吗2.瑜伽运动有效帮助你做到瘦腰成功3.瑜伽的什么动作可以瘦腰啊4.??瑜伽运动有效帮助你做到瘦腰成功吗英语1.具体做法：步骤：双腿分开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。
2.步骤：呼气，弯曲右膝。
ps:(三角伸展式瑜伽动作讲解)
3.步骤：上身缓缓向右侧弯曲，右手在脚后侧扶地，左臂向上伸直，尽量保持双臂上下成条直线。
4.步骤：左臂尽量想侧伸平，同左侧侧腰、髓部形成—条直线，保持30秒，自然呼吸。
ps:(三角式进入加强侧伸展式)
5.慢慢还原成直立姿态，换对侧再做。
6.次数：左右两侧各做3次。
ps:(三角伸展式注意事项)
7.效果：伸展并收紧侧腰部，刺激胃肠蠕动，有助于消化，加强腿部力量。
8.。
ps:(三角伸展瑜伽体式)
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三角伸展式动作要领
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