三角伸展式瑜伽动作讲解(三角伸展瑜伽体式)

以下内容关于《

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1、做法：按基本角式站立。

2、呼气，以腰为轴，将上体缓缓向右下转，尽量将左手指触到右脚外侧，右手指指向后侧天空，抬头，眼望前方。

ps:(三角扭转伸展式瑜伽口令及功效)

3、保持30~60秒后，吸气，回复基本角式。

4、呼气，换左侧做同样练习。

ps:(瑜伽三角扭转式的动作要领)

5、每侧做3次。

6、要点：强化腰部灵活练习，大幅度伸拉和强化肌肉力量。

ps:(旋转三角式瑜伽)

7、提示：高血压病人慎做。

8、认真感受大腿后部伸拉的感觉。

ps:(瑜伽四角伸展式)

总结：以上就是编辑：【植昊天】整理原创关于《

三角伸展式瑜伽动作讲解

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