以下内容关于《
1、很多人在深蹲硬拉臀桥这些动作中臀部存在感很差，几乎都感觉不到臀部发力，其中最大的原因就是因为久坐的生活方式和不良的训练导致我们的臀部失去了它原有的功能!久坐让屈髋肌直处于僵紧的状况，限制臀部伸髋的功能，久坐和不良运动让臀部功能慢慢弱化，神经连接变得迟缓，虚弱!使用效率下降所以为了更好的让臀部锻炼更有效率，不再出现臀部玩消失的窘境，你需要改善这些状况。
总结：以上就是编辑：【向萌轩】整理原创关于《