冬天跑步喉咙痛是怎么回事(为什么冬天跑步喉咙疼)

以下内容关于《

冬天跑步喉咙不舒服怎么办？如何消除冬天跑步喉咙不适感？

1.原因：感冒着凉很多人在冬天跑步时不注意保暖，或是在跑步过程中随意脱减衣物，不及时更换汗湿的衣物、跑完马上洗澡等都容易受到寒邪入侵，引发感冒，从而出现喉咙痛的症状。

2.原因：冷空气刺激冬季寒冷的户外进行跑步，空气温度是远低于人体温度的，跑步过程中会吸入大量的冷空气进入口腔和鼻腔，没有加温作用，冷空气会直接的刺激到气管、喉咙，导致这些部位的黏膜干燥、发炎、分泌物增多、从而引发喉咙疼痛、发痒、咳嗽等症状。

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3.原因：呼吸方法不当冬天跑步时，呼吸方法不当，如张大嘴呼吸、呼吸节奏紊乱，张嘴所吸的空气会来到喉咙处，由于气体的流通，容易导致口腔水分流失过快，而喉咙分泌的唾液却跟不上消耗的速度，就容易导致喉咙干燥从而发生痛痒的情况。

4.原因：缺乏锻炼日常生活中缺乏锻炼，突然在冬天进行次剧烈的跑步运动后，身体各个部位器官时无法适应，容易出现呼吸不畅，喉咙受到刺激从而产生疼痛的情况。

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5.原因：体内流失水分过多冬天跑步时，虽然出汗量没有夏季多，但还是会有出汗现象的，会使得体内流失水分和盐分，如果不及时补水的话容易导致身体出现缺水的情况，从而引起喉咙因缺水而干燥，在跑步后出现刺痒、甚至疼痛的感觉。

6.原因：吸入空气中异物冬天很多雾霾天气，如果在这时去跑步的话，喉咙可能因吸入空气中的灰尘、颗粒等异物而受到刺激，从而产生瘙痒、疼痛的症状。

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7.原因七：强度过大冬天跑步的强度过大，造成身体超负荷运转，体内的血液循环加速，喉咙呼吸紧促，吸入颗粒物黏贴在呼吸道壁，血液循环和之交错，而在血液的加压下，颗粒物中有了血液的气味，从而使得喉咙处有血腥味。

8.般来说这种情况在跑步后，休息段时间就能缓解。

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9.原因八：疾病因素些患有扁桃体肿大、咽喉炎等疾病的人群，在日常生活中就常出现咽喉不适的情况，冬天跑步后可能会因为呼吸不畅或是冷空气异物等刺激加重喉咙疼痛不适感。

总结：以上就是编辑：【心一】整理原创关于《

冬天跑步喉咙痛是怎么回事