以下内容关于《
锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗 要继续锻炼
》的解答。1.高强度比低强度的运动,可以有效2.高强度运动需要补充什么3.高强度运动需要补充什么4.锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗1、容易受伤肌肉酸痛，可以说是肌肉已经有点受伤了，还继续狂做，"控制不好"可能把他撕裂，拉伤。
2、肌肉无力也会影响身体的稳定性跟控制力，自然容易发生拉伤扭伤跌倒甚至骨折等运动伤害。
ps:(过度运动后要降低运动量和运动强度)
3、运动表现下降肌肉酸痛无力，身体不是处于最佳状态，自然运动表现下降，力量变差，速度变差等等。
4、训练效果变差好的训练效果来自于理想的"训练强度"，体能和肌肉想要持续的进步，操作的强度要持续增强来达到训练效果，肌肉酸痛无力，运动表现变差能做的强度变差，自然训练效果变差。
ps:(长时间低强度运动)
5、越练越差疲劳也会累计，训练完身体能量会消耗，肌肉会破坏。
6、身体能量没补足，肌肉没修复好又继续做，那往往肌肉持续破坏，没有"成长"的时间。
ps:(高强度的运动)
7、就是这样久而久之形成恶性循环!疲劳累积，你会越来越容易疲劳。
总结：以上就是编辑：【可心】整理原创关于《
高强度比低强度的运动,可以有效
》优质内容解答希望能帮到您。