以下内容关于《
久坐后如何放松肌肉 久坐放松全身的运动
》的解答。1.久坐放松全身的运动2.久坐运动3.久坐 运动4.久坐后如何放松肌肉1、请根据自身练习水平，将整套动作做1-3个循环。
2、做动作的过程中，尽可能的慢点，将每个动作做到位。
ps:(久坐做什么运动)
3、具体如下：动作1：徒手深蹲30-50个动作2：俯撑跪姿屈膝后抬腿左右各20-30个动作3：坐姿屈膝收腹30-50个动作4：俯卧挺身起30-60秒动作5：仰卧直腿反向卷腹20-30个动作6：侧身支撑左右各30-60秒动作7：侧跨步蹲左右各20-30个动作8：坐姿左右转体30-60。
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久坐放松全身的运动
》优质内容解答希望能帮到您。