以下内容关于《
晨跑好还是夜跑好？早上跑步和晚上跑步哪个好？
》的解答。1.夏天晨跑的好处及最佳时间2.冬天晨跑的好处和坏处3.夏天晨跑的好处和坏处4.晨跑好还是夜跑好1、夏天晨跑更减肥如果有减肥想法人群，晨跑比夜跑更好，因为早晨起床后，人的血糖值较低，晨跑前进食量少，就算运动，身体也无法从食物中获得能量，转而将脂肪转化成能量，所以说早上跑步更容易燃烧脂肪。
2、夏天晨跑调节身体代谢晨跑可以帮助提高身体新陈代谢率，让全身器官功能提高到较高水平，让人天充满活力和生机，而且晨跑之后，新陈代谢在有氧训练后很长段时间内保持了高水平，因此身体燃脂过程会加速继续。
ps:(夏天晨跑的好处)
3、而且坚持晨跑在定程度上能让人改掉赖床的习惯，有助于生物钟调节。
4、夏天夜跑更有助睡眠夜间出来跑步，天积蓄下来的能量在夜间被释放，身体更易适应运动节奏，而且晚上适度运动会产生轻微的疲劳感，跑完步后用热水泡泡脚，能使脚部血管扩张，促进血液循环，有助于调整睡眠质量。
ps:(冬天晨跑的好处)
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夏天晨跑的好处及最佳时间
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