生理期不适合的运动,生理期能不能做运动

以下内容关于《

生理期如何运动 姨妈期健身与饮食计划

1、【不适合】=高强度有氧+腹部运动+臀腿运动+高温瑜伽，和高强度有氧拜拜：特别的日子中，我会不参和过量的有氧。

2、如：长距离快速度跑步，动感单车，有氧搏击，高强度hiit和腹部运动拜拜：前面4-5天当然可以让腹部好好休息下。

ps:(经期不能做什么运动)

3、这个时候就先不折腾马甲线了，避免因为腹部挤压，子宫位置挤压偏移，导致流量大大。

4、和大负重臀腿拜拜：大负重的臀部动作带到核心腹部，这个特别的日子，也要缓缓。

ps:(生理期能做运动吗?哪些运动比较好)

5、负重深蹲，臀腿动作就可以歇歇。

6、和高温瑜伽拜拜：生理期适合做瑜伽拉伸，每个人提质不同地热高温瑜伽前些天可以避免。

ps:(生理期是不是不能运动)

7、日常我很爱高温瑜伽，身体暖暖的。

总结：以上就是编辑：【简简丹丹】整理原创关于《

生理期不适合的运动

推荐阅读

二级建造师备考方法(二级建造师专业科目从易到难排名)