以下内容关于《
跑步流汗能减肥吗 跑步流了很多汗就可以减肥吗
》的解答。1.跑步出汗才能减肥吗2.跑步流汗能减肥吗 跑步流了很多汗就可以减肥吗3.运动减肥出汗才有效果吗4.跑步没出汗能达到减肥效果吗1.身体也是有记忆的！什么是减重停滞期？停滞期是人体的种保护机制。
2.事实上，减重的过程应该像是下楼梯样，阶阶慢慢下降，才是正确的，每下降1公斤，就要给身体点时间让代谢平稳，再进入下个阶段。
ps:(减肥停滞期是多长时间)
3.如果体重像是溜滑梯般，短时间内直接溜到底，对身体是很大的伤害。
4.减重通常在初期比较顺利，之后就会遇上停滞期。
ps:(减肥遇到停滞期要怎么度过?)
5.中医师田宜民表示，这是因为平日不当饮食所累积的废物、毒素、水分，都在减重初期大量排出，所以体重才会下降得很快。
6.不过，由於减重时会减少热量的摄取，段时间后身体已经适应，会充分吸收、利用这些热量，基础代谢率也会跟着降低，以减少能量的消耗。
ps:(减重瓶颈期)
7.於是，体内热量的平衡就会达到另个新的阶段，体重开始不再下降，进入所谓的停滞期。
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减肥停滞期
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