以下内容关于《
1.腿举的重量般是在自身体重的两倍到倍左右，腿举是最古老、最重要的力量项目之，提高伸膝力量、增大股头肌围度的有效方法，曾经度被作为极限力量的象征。
2.它也是项有效的全身力量练习，能提高全身各部位力量和肌肉。
ps:(腿举一般多少公斤)
3.腿举机重量怎么算?在那里放置的有多重就有多少重量了。
4.腿举的基本动作模式是采取坐姿或卧姿，通过伸膝发力，将重物向上方、前上方或正前方蹬起。
ps:(腿举入门举多大重量)
总结：以上就是编辑：【梁玉】整理原创关于《
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