以下内容关于《
哑铃飞鸟一组几个 看体力状况
》的解答。1.哑铃飞鸟一组多少个2.哑铃飞鸟一组几个 看体力状况3.哑铃飞鸟单个重量4.哑铃飞鸟一组几个1.做哑铃飞鸟的次数并不是定的，要根据自己的体力状况确定。
2.每组8-12个，4-5组，每组间休息60秒，最适合增大肌肉块。
ps:(哑铃飞鸟多重合适)
3.做完这些之后再做15个*4组俯卧撑作为辅助练习。
4.青少年或者健身新手做3-6组，每组4-8个，不要过分勉强自己，只要持之以恒，慢慢的就能做更多了。
ps:(哑铃飞鸟练什么)
总结：以上就是编辑：【芦捷宇】整理原创关于《
哑铃飞鸟一组几个
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