以下内容关于《
1、开始于站立姿态，腰部弯曲，将臀部向后方移动，向下蹲下直到你的双手可以放在地面上，刚好在你双脚的前侧。
2、将双腿甩到身体后侧，让身体呈现俯卧撑姿态(可以在这里增加下动作难度，做个标准的俯卧撑动作)。
ps:(立卧撑的正确做法视频中考)
3、将双腿卷曲回到身体下方，成深蹲动作姿态。
4、站起成直立姿态(可以在这里增加下动作难度，尽可能高的跳起)。
ps:(立卧撑正确做法图解)
5、完成次动作。
总结：以上就是编辑：【蝴蝶兰】整理原创关于《
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