健身减肥方法3、蛋白质
此种健身减肥方法，是很多肥胖人士都不太注意的。如果你也如此，那么你的健身减肥效果将会很微弱。因为不管是有氧运动还是力量锻炼都需要蛋白质来重建肌肉，所以，绝对不可少。营养专家推荐食用乳清蛋白或者大豆蛋白来保证蛋白质的充足供应。
健身减肥方法4、循环训练
健身减肥有一个常见的错误，就是在锻炼的时候，一气呵成做很多套运动，但又没有休息或停顿。这么做根本就是徒劳无功，因为肌肉没有足够的时间来恢复。但是相比起做一套运动，歇一会，接着再做的锻炼模式来说，循环着做混合锻炼效果更好。因为做混合锻炼的时候，锻炼不同的肌肉也就等同于给别的肌肉留出了足够的时间来恢复。而且，你的健身锻炼也就相当于做了一次有氧运动。