以下内容关于《
为什么健身没瘦反而胖了 健身没瘦反而胖了怎么办
》的解答。1.健身没瘦反而胖了怎么回事2.为什么健身没瘦反而胖了 健身没瘦反而胖了怎么办3.健身瘦了体重没变4.为什么健身没瘦反而胖了1.肌肉增加、脂肪减少规律+合理地运动个月以上时间，出现体重增加情况，可能是因为你在长肌肉，掉脂肪。
2.因此，即使体重增加，由于肌肉的密度比脂肪大，你的体脂百分比还是在偷偷下降了。
ps:(健身瘦了体重没变)
3.这个时候，测量围度比称体重更能衡量减脂效果。
4.处于减肥初期如果是之前没有运动习惯，或很长时间没有健身，最近才开始恢复训练，那么体重增长是种正常现象。
ps:(健身不减肥反而胖了)
5.长久不锻炼会使人的肌肉处于放松状态，恢复训练时肌肉和筋膜之间会有短暂的充血。
6.或锻炼之后大量补充水分导致的水肿。
ps:(健身没瘦反而体重增加)
7.这两种情况会造成视觉欺骗——健身后体重不降反增，围度还增加了。
总结：以上就是编辑：【叶熙朵】整理原创关于《
为什么健身后没有瘦反而胖了
》优质内容解答希望能帮到您。