怎样运动提臀部,最有效的提臀运动是什么

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女人做什么运动提臀效果好？五大提臀运动任你选

1、高抬腿最基础的高抬腿还是可以的。

2、每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种运动是特别适合寒冬的运动哦，在家也能轻松完成。

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3、常爬楼梯，保持完美臀线据调查“山城”的妹子屁股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。

4、下定决心，从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就定要用爬的，别再犯懒坐电梯了，完美的臀形就是这么天天的塑造的。

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5、看电视边运动，塑臀型的好时机臀部的分之坐到沙发上，在看电视的同时感觉全身，尤其是臀部在用力就好，尽量保持这个姿势，相信集的电视剧看下来，臀部的肌肉会有明显的提升哦。

6、做家务，塑美臀做家务是种最能锻炼身体，又能体现家庭生活的重要的方式。

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7、在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远点的地方，这样来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其塑臀的效果更好。

总结：以上就是编辑：【雨露】整理原创关于《

怎样运动提臀部

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