以下内容关于《
什么时间做俯卧撑最好 这样做最有效
》的解答。1.最好是下午晚饭前，经过天的活动，分泌活跃，身体的承受能力比较高，同时消耗掉午饭的剩余能量。
2.晚上8点左右也是个不错的选择。
ps:(俯卧撑适合什么时间段做)
3.而且运动前热身和运动后抻拉肌肉是必要的，可以减少肌肉的酸痛感，有利于身体，而且方便坚持下去。
4.俯卧撑属于无氧运动，不要在早上做，那时候身体机能还没有活跃起来，不利于代谢物的分解转移，而且对于心脏不是很好的人有可能猝死，包括早上跑步太剧烈。
ps:(俯卧撑最佳锻炼时间)
5.还有饭后小时内不要做俯卧撑等比较剧烈的运动。
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什么时间做俯卧撑最好?
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