以下内容关于《
粗粮能减肥吗 有一定效果
》的解答。1.这三种粗粮不要吃2.各种粗粮的功效与作用3.粗粮的功效与作用及禁忌4.粗粮能减肥吗1、如果粗粮吃的太多，就会影响消化。
2、过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。
ps:(哪三种粗粮不能吃)
3、长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。
4、所谓“面有菜色”，就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。
ps:(粗粮哪些人不适合吃)
5、对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说，过食粗粮，影响吸收而造成的危害最明显，这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女，以及正处于生长发育期的青少年。
6、纤维素还具有干扰药物吸收的作用。
ps:(粗粮可以多吃吗)
7、它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。
8、营养师指出，吃粗粮很有必要，但定注意粗细搭配，同时还要搭配营养丰富的食品。
ps:(粗粮有什么可以吃的食物)
9、比如把粗粮熬粥或者和细粮混起来吃，搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收。
10、同时，不适宜多吃粗粮的人群要尽可能减少粗粮的食用，以免造成营养不良。
ps:(粗粮到底该怎么吃)
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这三种粗粮不要吃
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