以下内容关于《
女性多吃低热量粗粮 减肥好轻松
》的解答。1.粗粮有什么用2.什么叫粗细粮搭配3.粗细粮搭配的主要作用4.粗粮一般有如下三类：1、(1)粗粮和细粮搭配：因各种粮谷类食品中所含的营养素的种类和数量不致，搭配食用可提高食品营养价值。
2、联合国粮农组织最新颁布的纤维食品指导大纲建议，健康人常规饮食中应该含有邓~50克纤维。
ps:(粗粮和细粮)
3、研究发现，饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜。
4、(2)粗粮和肉蛋奶搭配：粗粮的蛋白质中赖氨酸含盘较少，和肉蛋奶类副食搭配可补其不足。
ps:(粗粮的吃法)
5、(3)粗粮细吃：粗粮细吃可避免口感及吸收较差的问题。
总结：以上就是编辑：【遇缘】整理原创关于《
粗粮有什么用
》优质内容解答希望能帮到您。