以下内容关于《
转呼啦圈腰疼正常吗 转呼啦圈的好处和坏处
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2.另种是在运动后几小时或夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。
ps:(转完呼啦圈腰部痛怎么办)
3.这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
4.我们常说的肌肉酸痛主要是指后种，即延迟性肌肉酸痛。
ps:(转呼啦圈腰部两侧疼还要转吗)
5.保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
6.拍打按摩对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。
ps:(第一天转呼啦圈腰痛,还要坚持转吗)
7.当然也可以进行自我放松治疗，般以颈背、肢为主，头部和胸腹为辅。
8.腰疼主要是局部腰肌劳损导致的，通常初习者会比较容易出现这种情况。
ps:(呼啦圈第二天腰疼还能继续转吗)
9.选择的呼啦圈过重，转呼啦圈时间过长都是引起腰肌劳损的原因。
10.呼啦圈本身比较重，突然反复的扭转撞击是会有疼痛感的。
ps:(腰不好能转呼啦圈吗)
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转呼啦圈腰疼正常么
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