以下内容关于《
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2.经锻炼后，其中肱头肌体积为最大。
ps:(怎么样练手臂肌肉)
3.基本动作主要有：肱头肌：杠铃(哑铃)弯举、单杠引体向上。
4.肱头肌：双杠双臂屈伸(负重)、俯卧撑。
ps:(怎样提高手臂力量)
5.前臂屈指肌：棒上系重物后卷起放下、练腕力。
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