以下内容关于《
午睡的好处(午睡的好处和坏处)
》的解答。1.幼儿午睡的好处有哪些2.午睡的好处有哪些3.午睡的好处有哪些4.午休需要休息多久1、缓解疲劳，降血压许多人都有午餐后疲倦的烦恼。
2、英国学者就这现象进行研究,，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡2个小时好得多。
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3、适当午睡可以消除疲劳，恢复精神，从而降低血压。
4、增强记忆力午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
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5、德国萨尔布吕肯大学项新研究发现，仅45分钟的午睡就可以使记忆力提高5倍。
6、提高免疫力德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午13点是人在白天个明显的睡眠高峰。
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7、这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
8、预防冠心病据研究显示，适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。
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9、项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。
10、另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。
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11、这得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
12、改善心情午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，有效赶走抑郁情绪。
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