以下内容关于《
如何创造良好的午睡环境(提高午睡质量的小窍门)
》的解答。1.午睡应该采取怎样的方式最好?2.午睡的方法3.午睡应该采取怎样的方式最好?4.午间睡多久不会有害身体1、上班族可在办公室备个折叠躺椅，吃过饭适量活动10~20分钟后，躺下休息会儿。
2、若办公场合空间有限，无法摆放躺椅，可以买个午睡靠枕，睡觉时垫着脸部或颈部，避免神经受压，保持血液通畅。
ps:(营造良好的睡眠环境)
3、双脚最好平放，有利于全身血液循环。
4、不少单位的办公场所多是大平台，中午不会关灯，对灯光敏感的人可准备个午睡专用眼罩。
ps:(创造良好的睡眠环境)
5、睡眠不好的人还可自备防噪耳塞，创造个安静的入睡环境。
总结：以上就是编辑：【瑛子】整理原创关于《
提高午睡质量的小窍门
》优质内容解答希望能帮到您。