以下内容关于《
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》的解答。1.使用健腹轮注意什么2.健腹轮伤腰吗 健腹轮正确使用方法3.健腹轮注意事项4.健腹轮正确使用1.健腹轮的标准动作，大家定要正确的认知才行，因为旦动作不标准，那就会容易伤到腰部的，下面跟着起了解下，健腹轮对腰的影响：腹肌滚轮看似简单，但其实要求很高!正确的动作让你受益，错误的动作让受累!在进行动作时要非常注意：保证脊椎处于中立位置(不弯腰，不超伸)，在正确的脊椎排列下收紧核心肌群(腹肌收紧，屁股夹紧)来稳定脊椎!对于初学者，或者核心力量不足的人群来说：建议采用跪姿，同时不需要向前滚出去太远!旦超出你的能力范围，必定姿势就会出现问题!也可以采用其他的类似方法，降低难度来训练!比如上斜的平板支撑，平板支撑，只要动作对了，腹肌轮训练确实可以帮助你提升核心力量，保护腰椎。
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健腹轮伤腰吗伤膝盖吗
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