以下内容关于《
如何避免踩踏步机腿变粗(踩踏步机会让小腿变粗吗)
》的解答。1.踏步机用久了小腿会长肌肉吗2.踏步机小腿会变粗吗3.踏步机用久了小腿会长肌肉吗4.踏步机可以可以瘦肚子吗1、锻炼前热身在进行踏步机锻炼之前，先进行热身运动，特别是腿部肌肉，可以压下腿、踢腿、慢跑等让腿部肌肉不至于因突然的高强度运动而有损伤，也是能帮助肌肉更好的进入运动状态。
2、控制运动量虽然说在踩踏步机20分钟后才能有减肥效果，但是也不能因想减肥就锻炼很长的时间。
ps:(踏步机能瘦小腿吗)
3、踩踏步机最长最好不要超过1个小时，每周锻炼3-4次为好。
4、运动量过大，会使肌肉劳累不容易恢复，容易使腿部肌肉纤维变粗。
ps:(骑脚踏车会腿变粗吗)
5、掌握正确的踏踏步机的姿势最基本的踩踏动作是站在踏步机上，身体稍稍的前倾，边做踩踏的动作边前后的摆动手臂，注意小腿肌肉的紧张感，像跑步样。
6、这样不但可以保持身体的平衡，而且也能让全身得到锻炼，腿部要收紧。
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7、锻炼后要放松不注意锻炼后的放松，腿部肌肉处于紧张状态时间过久，容易使腿部肌肉感增强。
8、因此在踏步机锻炼结束之后，进行些拉伸运动，踮脚练习，还可以按摩揉捏双腿，缓解腿部肌肉的紧绷。
ps:(踏步机踩不动怎么办)
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踩踏步机会让小腿变粗吗
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