汤圆能当主食吗(汤圆当主食搭配什么好)

以下内容关于《

汤圆能做主食吗？汤圆做主食好吗？

1、汤圆作为种用糯米粉制成的圆形甜品，在汉族是极具有代表性小吃之。

2、而汤圆的热量也是人们极为关心的话题。

ps:(汤圆能做什么美食)

3、汤圆的营养成分高，是毋庸置疑的。

4、它的主要功效更是由于汤圆营养丰富，中医历来将汤圆视为可补虚、调血、健脾、开胃之物，现代营养学家也非常推崇其保健功能。

ps:(做汤圆需要什么)

5、汤圆营养丰富，其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素。

6、同时它的常规馅主要以果料和干果为主，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，营养价值就“更上层楼”。

ps:(做汤圆需要哪些食材)

7、营养专家也表示，汤圆的皮和馅都含有很高的热量，其给人体提供的能量不亚于主食，所以在吃汤圆时应有所节制。

8、传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成，糯米本身是粮食，淀粉含量很多。

ps:(汤圆和什么吃更配呢)

9、而馅料中所含的热量更高，如我们常吃的芝麻馅汤圆，芝麻本身含有大量油脂，而在制作的过程中为了口感细腻，还会加入些植物油。

10、所以汤圆所含的热量和油脂比起等量的主食来说只多不少，个普通的芝麻馅汤圆，能给人体带来相当于两米饭的热量，两个汤圆就可以抵上膳食宝塔推荐的成人每餐标准主食量。

ps:(汤圆是主食还是甜点)

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汤圆能当主食吗