以下内容关于《
晚上跑步会影响睡眠质量吗 晚上跑步会睡不着吗
》的解答。1.晚上跑步会睡不着吗2.晚上跑步会睡不着吗3.晚上跑步睡不着的原因4.晚上跑步会影响睡眠质量吗1、跑太久的话有可能会睡不着。
2、按照正常情况来说，跑步可以消耗我们的体力消耗我们的精力，让我们产生疲惫感，促进我们的睡眠，增强睡眠的质量!但是如果你跑得太久，我们的神经系统就会太过兴奋，这样就会让我们太过兴奋，难以入睡!这也会导致我们的睡眠质量变差，第天起来想睡觉，毫无精神。
ps:(为什么晚上跑了步反而睡不着)
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晚上跑步会睡不着吗
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