以下内容关于《
波比跳做多久能达到减肥效果 波比跳能锻炼哪些部位
》的解答。1.波比跳能锻炼到哪些部位2.波比跳能锻炼到哪些部位3.波比跳锻炼身体哪些部位4.波比跳做多久能达到减肥效果1、锻炼全身肌肉?坚持进行波比跳的锻炼，能起到激活全身的肌肉的功效，每次进行个标准的波比跳，这样就能够起到锻炼到心、胸、头肌、肩膀、背部以及大腿前侧后侧的效果，这些部位的肌肉都能起到锻炼的功效。
2、?锻炼心肺功能?波比跳的锻炼方法对增强心肺功能也是有意义的，如果可以坚持进行波比跳，这样对提高的体能也是非常有好处的，在平时大家如果可以连续的跳上七八个波比跳，这时候会出现心率飙升的情况，如果说能够长期坚持进行波比跳的运动，这样自然能有效增强心脏的泵血能力，特别对提高肺活量是非常有意义的。
ps:(波比跳主要是锻炼哪里)
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波比跳能锻炼到哪些部位
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