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倒蹬机练哪个部位(倒蹬机练哪里)

编辑：夜色温柔！时间： 2023/2/7 8:27:04 标签：部位

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1.倒蹬机练哪个部位

2.倒蹬机练哪里的肌肉

3.倒蹬机练哪里

4.倒蹬机训练部位图解

1、坐姿倒蹬主要锻炼的就是臀大肌和股头肌。

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2、脚放在踏板的不同位置可以强化不同的肌肉：踏板上部：强化臀肌和腘绳肌踏板下部：股头肌两脚尽量分开：收肌两脚紧闭：股头。

ps:(倒蹬机训练部位图解)

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