以下内容关于《
运动前吃什么补充能量(运动前吃什么补充能量最好)
》的解答。1.运动前吃什么补充能量最好2.运动前吃什么补充能量3.运动前吃什么补充能量4.运动十分钟可以减肥吗1、香蕉可以补充水分，同时也是能够帮助身体恢复能量，香蕉的营养物质是很丰富的，完全就是可以吃这个水果来增加体力。
2、香蕉能维持人体的消耗，所以是很适合运动的人吃的种食物的。
ps:(运动前适合吃什么,补充能量)
3、燕麦充满了满满的纤维，吃纯天然的燕麦片可以帮助恢复体力，这意味着它将逐渐慢慢地是放糖类到人体的血液中，而不像般的淀粉，会在瞬间就大量地冲高血糖。
4、奶昔里面包含大量的蛋白粉，带有浓度的奶昔可以让身体迅速恢复能量，对于运动中的人来说能够提供大量的能量，而且，这些蛋白质和这类碳水化合物更加容易被我们吸收，从而修复运动后肌肉的损害程度。
ps:(运动时喝什么补充能量)
5、文鱼，健身前也可以吃些文鱼，文鱼由于饱含生物活性肽，能够对我们身上的各类炎症或者关节损伤提供源源不断的修复作用。
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运动前吃什么补充能量最好
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