以下内容关于《
力量训练做多久合适 力量训练做几组合适
》的解答。1.力量训练做几组合适2.一般力量训练3.力量训练多少组合适4.力量训练做多久合适1、次以8-14下为个标准组，先热身组(重量为般重量的半)再来在能力范围内，能用最重再减轻点最好。
2、天同部分肌肉练3-4组为最佳。
ps:(力量训练一组做几个)
3、每组间格分钟，次要练同个动作，让该部位充血，这3-4组要同个时间练完，做到最累，效果才会好，不去要练其他的再回来做。
4、比较新的练法：较小重量的多组训练，15-20组。
ps:(力量训练一个动作做几组最好)
5、新的观念，但原理是同通的，多给予肌肉(不受伤)的适度的刺激，充血，再给予足够的休息跟营养，就能成长。
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力量训练做几组合适
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