以下内容关于《
减脂是晨跑好还是夜跑？两者各有优势
》的解答。1.减脂晨跑好还是夜跑好2.减脂是晨跑好还是夜跑？两者各有优势3.到底是晨跑好还是夜跑好减肥4.晨跑减脂好还是夜跑减脂好1.许多人会为了健康，减肥或解压而选择慢跑，但其实早上跟晚上跑的效果有差，大家知道吗?早晨及夜晚时身体状态及外界环境都有相当的差异，最好根据自己所希望的目的来选择最佳时间。
2.减肥的最佳慢跑时间为早晨若希望减肥的话建议在起床後到早餐前的这段时间慢跑。
ps:(晨跑和夜跑哪个更减肥)
3.早晨起床後血糖值较低且空腹，此时运动会使身体无法从食物中获得能量，转而将体内脂肪成为能量，因此在早晨运动可让身体成为容易燃烧脂肪的状态。
4.早晨是身体在天当中体温最低的状态，慢跑可使体温及基础代谢上升。
ps:(晨跑减肥还是夜跑减肥效果好)
5.另外早晨和中午相比，空气中的灰尘较少因此也可呼吸到新鲜空气。
6.解压的慢跑最佳时机为夜晚和早晨相比在活动了天之後的夜晚慢跑较能让身体消除压力，当天所发生讨厌的事情也能在慢跑中淡忘。
ps:(晨跑和夜跑哪个减肥效果更好呢?)
7.另外夜晚运动可让晚上睡眠品质变好也不需担心紫外线。
8.但夜晚慢跑须特别小心汽车和脚踏车等交通危险，最好选择汽车无法进入且有设立步道的公园等安全场所。
ps:(减肥是晨跑效果好还是夜跑效果好)
9.两种各有其优点，最好依照慢跑者的生活型态来选择是要早晨或夜晚慢跑，就算不是在这两种时间慢跑也能减少运动不足的情况。
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减肥晨跑好还是夜跑好
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