以下内容关于《
卧推要不要触胸？卧推速度快好还是慢好？
》的解答。1.卧推快做好还是慢做好2.卧推进步缓慢3.卧推涨的慢4.卧推要不要触胸1、动作速度的快慢有不同的功用和效应，不同的训练目的对动作速度的要求也不相同。
2、什么样的卧推的节奏，卧推的速度才是好的呢?答案是：快上慢下而这4个节奏点般是采用4012秒的速度，意思就是杠铃下落的时间为4秒(慢伸展)。
ps:(卧推多少算厉害)
3、下落到最低点不停留马上快速推起杠铃(快收缩)，然后再顶端顶峰收缩2秒!在健美锻炼中，动作速度和运动距离长短有关。
4、般运动距离短的动作，如仰卧推举，主动肌克服阻力(重量)做“向心收缩(上举)”时相对要快些(1～2秒)，目的是有利于发力，有助于肌肉收缩。
ps:(卧推越来越差)
5、主动肌克服阻力伸展还原做“离心收缩”时相对要慢些(2～3秒)。
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卧推快做好还是慢做好
》优质内容解答希望能帮到您。