以下内容关于《
早餐吃什么好又能减肥 5种简易减肥早餐食谱
》的解答。1.增肥早餐吃什么最好2.增肥早餐吃什么最好3.早上吃什么可以增肥4.早餐吃什么好又能减肥1、地雷：铁板面+奶茶实话说，这组合小编也超爱，不过早餐店的铁板面酱料般都是料理包，不只油腻又非常咸，再加上罪恶的精致类淀粉(面条)、加了奶精的调味奶茶，这热量减值爆表，最重要的是没有摄取到任何有助于减肥的营养。
2、地雷：萝卜糕、水煎包+豆浆、米浆(有糖)这应该是非常常见的中式早餐组合，小编也常踩雷，这些用大量油煎的萝卜糕、水煎包热量其实满高的，如果妳又搭配大量的酱料，再加上有糖的豆浆、米浆，高油、高盐、高糖的组合，吃下的就是满满的热量。
ps:(早上吃什么容易长胖)
3、地雷：可颂、菠萝、起酥面包+果汁常见的几种面包也是地雷之，像是可颂、菠萝、起酥等，它们在制作过程中都加入大量的奶油，糖含量也非常高，所以热量就可想而知了，如果再搭配市面上贩售的果汁，只要不是现榨的??，般的含糖量也不低，妳以为喝下去的是营养，殊不知是满满的热量。
4、地雷：培根、热狗堡(明治)+含糖饮料早餐中常见的培根、热狗都是属于过度加工的肉品，这种看不出原形的食物热量般都很高，而且没有半点营养，再加上通常会涂抹美乃滋、番茄酱等酱料，还有杯满满的糖的红茶，妳的早餐就已经是个中午便当的热量了！此外像肉馅类的包子锅贴、烧饼油条、多口味贝果，都属于雷等级的，尽量不要天天碰。
ps:(早餐吃什么会胖)
总结：以上就是编辑：【梨窝浅笑】整理原创关于《
增肥早餐吃什么最好
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