以下内容关于《
俯卧撑天天做好还是隔天做 看个人体质
》的解答。1.俯卧撑的正确姿势视频2.正确的俯卧撑姿势图解3.正确的俯卧撑姿势4.俯卧撑天天做好还是隔天做1、第种标准俯卧撑，双手、双臂要和肩同宽。
2、这样整个胸部都能得到锻炼，没有哪块肌肉会特别的鼓出来。
ps:(俯卧撑姿势视频教程)
3、第种宽距俯卧撑，两手的摆放间隔要比标准俯卧撑多出8-10厘米，这个动作锻炼的主要是胸部的上半部分肌肉，肱头肌锻炼的比较少。
4、第种是窄距(夹肘)俯卧撑，注意肘部要尽量靠近身体。
ps:(仰卧起坐可以练腹肌吗?)
5、做这个动作的时候，肱头肌和肩膀得到的锻炼较多，而且胸部其他地方的肌肉也能锻炼到。
6、第种腾空俯卧撑有点小特别，这个动作类似于击掌俯卧撑，俯下身去之后要用力冲击地面。
ps:(做俯卧撑的正确姿势)
7、它主要锻炼目的是让你的肌肉适应这种冲击力。
8、肌肉在承受冲击力跟持续的压力反应明显不样。
ps:(俯卧撑的正确做法)
9、第三个是鳄鱼式俯卧撑，也有人说这是熊式俯卧撑。
10、做这个俯卧撑时，双手和双脚会模仿鳄鱼的姿势向前爬行。
ps:(俯卧撑的正确做法视频教程)
11、这样我们的肱头肌会从各个方面得到锻炼，而腿部的上抬动作则能锻炼我们的股头肌。
总结：以上就是编辑：【邱邱】整理原创关于《
俯卧撑的正确姿势视频
》优质内容解答希望能帮到您。