以下内容关于《
史密斯卧推能练出胸肌吗 史密斯卧推效果好吗
》的解答。1.史密斯卧推效果好吗2.卧推和史密斯卧推区别3.史密斯卧推真的很差吗4.史密斯卧推和自由卧推哪个效果好1、效果还是不错的。
2、史密斯卧推锻炼胸肌的效率更高，很多人不愿意承认，但这是事实……用史密斯架做卧推，可以每组都做力歇组，也就是每组推最多的次数，推到你推不上去为止。
ps:(史密斯卧推和自由卧推哪个效果好)
3、力竭训练在健美训练中是很常见的，是加深肌肉刺激的好方法，增肌效果会更好。
4、用史密斯架做卧推，因为很安全，所以可以多尝试力歇，也可以尝试极限重量的推举，以提升力量。
ps:(卧推和史密斯卧推区别)
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史密斯卧推效果好吗
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