以下内容关于《
晚上运动会导致失眠吗 运动量不要太大
》的解答。1.晚上适合做哪些运动2.适合晚上做的运动减肥3.晚上适合做哪些运动减肥4.晚上运动会导致失眠吗1、晚间锻炼的项目基本同于晨练的项目,关键是要按照个人的喜好习惯而选择。
2、具体的项目有:跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等等均可,在灯光好的广场还可以打乒乓球、羽毛球、练健身球、健身圈等等。
ps:(适合晚上做的运动有哪些)
3、中老年人晚间锻炼多以集体舞、集体操或养生功、保健功等为主。
4、晚间锻炼也要因人而异,特别是在开始的时候活动不要太剧烈,以后循序渐进增加运动量,并根据自己的体质和习惯特点选择适宜的运动项目和锻炼强度,概括地说就是要掌握适时、适宜、适度、适量的晚间锻炼原则。
ps:(晚上做什么运动最好)
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晚上适合做哪些运动
》优质内容解答希望能帮到您。