以下内容关于《
1、练瑜伽有助于睡眠质量的提高。
2、练习瑜伽的脊椎扭转式、犁式、肩倒立式、鱼式都对睡眠质量有定促进作用。
ps:(失眠练什么瑜伽好)
3、全身肌肉得到放松，你能感受到全身能量的流动，感受到了能量流动，心也跟着放松。
4、在心神平静的时候人能很好地入。
ps:(瑜伽对失眠有帮助吗严重失眠)
总结：以上就是编辑：【徐发给】整理原创关于《
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