以下内容关于《
壶铃摇摆练哪里？壶铃摇摆的好处
》的解答。1.壶铃摇摆的好处2.壶铃摇摆提高性功能3.壶铃摇摆对男性的好处4.壶铃摇摆练哪里1、1：能在有限空间发挥效率壶铃相较般重训器材，体积小上很多，移动的距离也不用太长，需要的空间不至於特别大，且运动方式多为全身性。
2、效率高、体积小对居住空间有限的人来说，是非常实用的训练器材。
ps:(甩壶铃的好处)
3、2：能开发好的深蹲姿势初期学习深蹲，般会从高脚杯深蹲、手抱壶铃下蹲开始。
4、原因是高脚杯深蹲能减去脊椎负担，让初学者更容易体会脊椎中立、膝盖及大腿向外的姿势。
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5、而壶铃在这方面具有独特性。
6、3：促使更多力量产生比起使用奥林匹克长杠做爆发力训练，壶铃更亲民些。
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7、特别在抓举Snatch、高翻Clean和过顶推Press等动作里，壶铃都能激发运动员的爆发力。
8、4：加强躯干抗旋转能力壶铃训练有不少单边支撑、高举过头、过头推的动作。
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9、这些动作因为是单边操作，加上时常得超过头顶(易造成不平衡)，可以进步锻炼到运动员需要的”躯干稳定“和”抗旋转”能力。
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壶铃摇摆的好处
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