以下内容关于《
减脂是先有氧还是先无氧？大部分人都错了
》的解答。1.减脂到底是先有氧还是先无氧2.减脂是先有氧还是先无氧？大部分人都错了3.?减脂到底是先有氧还是先无氧再有氧4.?减脂到底是先有氧还是先无氧运动1.无论是减肥还是增肌，都应先进行些无氧器械锻炼。
2.因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。
ps:(减脂是先有氧还是先无氧运动)
3.而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元，当糖元消耗完，身体才会开始消耗储备的能量源(脂肪)。
4.先做器械的话，需要耗能，会消耗掉肌糖元和肝糖元。
ps:(减脂是先有氧还是先无氧知乎)
5.这样的情况下，当我们开始做有氧的时候，直接消耗脂肪这样是有助于快速减脂的。
6.另外，女生也可以做无氧，减脂时加上些力量锻炼能够让减脂事半功倍。
ps:(减脂是先有氧还是先无氧?)
7.很多女生就是因为担心力量锻炼会变成“肌肉女”所以都不去进行力量锻炼，其实这也是个误区。
8.因为有氧运动是会加速肌肉分解的。
ps:(减脂先有氧运动还是先无氧运动)
9.并且对女性来说，发达的肌肉是很难练就的。
总结：以上就是编辑：【景硕】整理原创关于《
减肥先练有氧还是先练无氧
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