以下内容关于《
瑜伽运动有效帮助你做到瘦腰成功
》的解答。1.扫地的动作2.第一次学扫地的动作100字3.第一次学扫地的动作4.动作一：加强三角伸展式1、具体做法：步骤：双腿分开略比肩宽，吸气，双臂上伸。
2、步骤：呼气，上身向左侧45度方向前倾。
ps:(扫地的正确动作是什么)
3、步骤：前倾到极限，双臂自然下垂，或双手扶地。
4、步骤：上身和双臂横移过右侧，吸气。
ps:(扫地一系列动作描写)
5、步骤：呼气，双臂伸直，和上身起沿右侧45度角方向抬起。
6、步骤：还原到起始状态。
ps:(扫地的过程动作)
7、按反方向顺序再做遍。
8、次数：左右侧各做3次。
ps:(扫地时的动作)
9、效果：灵活腰椎，减少腰部脂肪，伸展并放松背部肌肉，强化脊柱。
总结：以上就是编辑：【小盖子】整理原创关于《
扫地的动作
》优质内容解答希望能帮到您。