以下内容关于《
3、腰部运动(利于腰部的运动)
》的解答。1.腰部运动动作要领2.腰部运动动作要领视频3.腰部运动动作要领4.1、呼吸运动1、动作要领：身体上部和头部向左侧下后方转动时，前胸要尽量贴近腿部。
2、(1)坐于床上，双腿向前伸直，双臂平行支撑于臀部后侧，抖动双腿放松，左腿弯曲跨在右腿之上，左臂抬起放在左腿膝盖上，同时身体向后转，目视前方。
ps:(加强腰部力量的运动)
3、收回动作后，右侧重复次。
4、(2)双腿盘坐于床上，右臂前侧，左臂后侧展开，同时左臂自左侧盘于腰后，右臂抱住左膝。
ps:(有助于腰的运动方法)
5、收回动作后，右侧重复次。
总结：以上就是编辑：【李先乐】整理原创关于《
利于腰部的运动
》优质内容解答希望能帮到您。