以下内容关于《
蝶泳怎么训练(蝶泳初学怎么练)
》的解答。1.蝶泳训练方法自学2.蝶泳的训练步骤3.蝶泳训练方法自学4.蝶泳和自由泳的区别1、陆上肩靠墙模仿练习肩靠墙，两脚离墙20~30厘米成斜支撑。
2、做收腹臀部连续触墙练习。
ps:(蝶泳的训练步骤)
3、此动作主要使练习者体会腰腹的用力节奏，增强对蝶泳腿的感性认识。
4、俯卧打腿上身不动，下肢腾空，两腿做上下打腿动作，重点体会腰腹在无支撑状态下的用力顺序。
ps:(蝶泳怎么训练)
5、站立模仿练习站立并腿，做收腹、收髋、腿前后曲线摆动的练习。
6、感受腰、腹、腿的用力顺序和用力节奏。
ps:(五个步骤学会蝶泳技巧)
7、水中扶池边打腿练习双手上下扶在池边或水槽上，身体俯卧在水中，低头闭气，做海豚状打腿动作。
8、建立腰、腹、腿对水的用力感觉。
ps:(怎样游蝶泳)
总结：以上就是编辑：【贾铸熙】整理原创关于《
蝶泳初学怎么练
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