以下内容关于《
睡前练瑜伽能瘦肚子吗(练瑜伽可以瘦肚子吗)
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2、臀部要确实地收紧从臀部开始，向上延展背脊，然后用手触摸臀部，以确定臀部是否已收紧，需注意的是，背脊直要延展到臀部收紧为止，但若不能完成，也不要太勉强。
ps:(瑜伽练呼吸可以瘦肚子么)
3、锻炼腹肌的结束动作抬起双腿，令膝盖尽量靠近胸部，然后双手抱住膝盖，下压膝盖，头抬起，并放松背部，保持姿势数秒。
4、这个动作能锻炼腹肌，加强瘦身的效果。
ps:(睡前瑜伽瘦身)
5、预备姿势做好，调整呼吸准备开始运动侧卧在瑜伽垫上，弯曲身体，手掌放在头部后侧，肩膀放松，膝盖也放松，准备开始运动。
6、锻炼大腿内侧以及臀部的肌肉调整身体平衡，尽量拉伸腿部，收紧腹部，需注意的是，臀部和大腿间的角度要修正，以免影响练习效果。
ps:(怎样练瑜伽减肚子)
7、大腿内侧抬高，以手掌托住头部弯曲右脚，伸直左脚，然后抬起，再慢慢放下，换另边重做，需反复做10次，再还原到最初的姿势。
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练瑜伽可以瘦肚子吗
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