以下内容关于《
减脂是先有氧还是先无氧？大部分人都错了
》的解答。1.减脂为什么先做无氧再做有氧2.减脂是先做有氧运动还是无氧运动3.减脂为什么先做无氧运动再做有氧运动4.减脂是先有氧还是先无氧1、因为大家都知道想要减肥要做有氧运动，比如跑步。
2、但是有氧运动在运动的开始段时间里消耗的脂肪很少，大部分是糖，这个阶段大约20分钟。
ps:(减肥为什么要先做无氧)
3、。
4、只有坚持过这个阶段，当体内糖消耗到定程度，20分钟之后脂肪才大量燃烧提供热量。
ps:(减脂先做无氧还是有氧)
5、所以只做有氧运动的话，前20分钟对于直接减肥没有效果。
6、而无氧运动消耗的就是糖，而不消耗脂肪，所以在有氧运动之间先做无氧运动，可以帮助消耗体内的糖，是之后进行的有氧运动直接就可以进入燃脂状态，而不需要20分钟的过渡时间。
ps:(减脂可以只做无氧运动吗)
7、另外减肥人士，肌肉的流失在所难免，在有氧运动之前加入力量训练，可以有效的减少肌肉的流失，对于减肥中人士最大化的保持体质有非常大的作用。
8、如果仅仅是健身塑形为目的的人士，有氧运动的次数应该减少。
ps:(减脂不做有氧)
9、无氧运动的重量，应该增加。
总结：以上就是编辑：【睿舟】整理原创关于《
减脂为什么先做无氧再做有氧
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