以下内容关于《
平板支撑是有氧还是无氧 平板支撑消耗的热量
》的解答。1.一分钟平板支撑消耗的热量2.平板支撑消耗的热量3.平板支撑消耗的热量4.平板支撑是有氧还是无氧1、有数据已表明，以标准姿势做平板支撑小时消耗的热量也大概只有211大卡，比跑步要少很多(约544大卡)。
2、而减掉磅(约0.9斤)脂肪大约需要消耗3500大卡的热量。
ps:(平板支撑消耗的热量为什么这么多)
3、因此，即使有人能每天做平板支撑小时，要减掉磅脂肪也要20天左右。
4、更况且，多数人平板支撑顶多只能做几分钟而已，有谁能做到小时呢?所以单靠平板支撑来练减肥效果微乎其微。
ps:(平板支撑消耗的热量公式)
总结：以上就是编辑：【彭凡轩】整理原创关于《
一分钟平板支撑消耗的热量
》优质内容解答希望能帮到您。