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2.有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。
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3.指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。
4.有氧运动可提高机体的摄氧量，增强心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。
ps:(打羽毛球是有氧运动还是无氧运动)
5.有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。
6.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。
ps:(羽毛球是有氧运动吗?有什么好处?)
7.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
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