以下内容关于《
什么情况下要减少健身强度(健身强度不够有效果吗)
》的解答。1.健身强度太大会导致什么2.健身强度大了会影响身体吗3.健身强度太大会导致什么4.饭后多久可以运动1、当出现如下情况时，应适当减少健身强度：身体疲劳运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。
2、这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。
ps:(健身强度重要还是次数重要)
3、肌肉疼痛运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3-4天或更长时间，就要降低运动强度了。
4、严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
ps:(健身强度怎么把握)
5、恶心呕吐运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。
6、锻炼者应从小运动量开始，循序渐进。
ps:(健身强度不大可以每天练吗)
7、头晕头疼在剧烈运动之后会出现这种情况，这主要和血压变化、血液中氧气含量过低有关。
总结：以上就是编辑：【凌曦】整理原创关于《
健身强度不够有效果吗
》优质内容解答希望能帮到您。