以下内容关于《
怎么瘦腰上的肉 躺着就能瘦腰围
》的解答。1.吃什么食物瘦腰腹部2.吃什么食物可以快速瘦腰跟肚子3.吃什么食物可以瘦肚子瘦腰4.怎么瘦腰上的肉1、、多吃高纤维的食品纤维可以减缓食施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。
2、每天纤维的摄入量应该为20-25克。
ps:(吃什么瘦腰和肚子最有效最简单方法)
3、水果，蔬菜，谷物都是很好的选择。
4、、多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。
ps:(瘦腰的食物)
5、并且富含维生素和蛋白质。
6、每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。
ps:(吃什么能瘦腰)
7、、多吃些蛋白质少吃些脂肪蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。
8、每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。
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9、否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。
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吃什么食物瘦腰腹部
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