以下内容关于《
老年人应该如何避免骨质疏松
》的解答。1.摄入足够的蛋白质2.如何摄入足够的蛋白质3.怎么保证蛋白质摄入充足4.增加钙的摄入量1、蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄入充足的食物蛋白。
2、鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物，应当合理搭配，保证供给。
ps:(如何保证每天蛋白质摄入量)
总结：以上就是编辑：【丨皒沒冇哭】整理原创关于《
摄入足够的蛋白质
》优质内容解答希望能帮到您。推荐阅读
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