以下内容关于《
蛋白质粉小知识(蛋白质粉有什么用)
》的解答。1.蛋白质粉的作用和功效2.蛋白质粉的作用与功效及禁忌3.蛋白质粉的作用4.蛋白质粉可以长期吃吗1、蛋白粉其实就是高纯度的蛋白质，般是采用大豆分离蛋白或乳清蛋白，或几种蛋白的组合体构成的粉剂。
2、如果我们的饮食中缺蛋白质，自然可以靠吃蛋白粉来补充。
ps:(蛋白质粉食用方法)
3、如果不缺，就没必要花冤枉钱了。
4、对于健康成人来说，我国最新膳食营养素参考摄入量(DRIs)推荐，成年女性每天蛋白质摄入量是55克，男性65克。
ps:(蛋白质粉禁忌)
5、绝大部分人并不存在蛋白质不足的问题。
6、而且，蛋白质也不是吃越多越好，吃太多，也会有害健康。
ps:(蛋白质粉的正确吃法和作用)
7、研究发现，蛋白摄入过多会增加心血管疾病风险，还会加重肾脏负担和增加钙的流失。
8、因此，健康的成年人只要每天维持正常合理的膳食，是不会缺乏蛋白质的，也并不需要额外吃蛋白粉。
ps:(米粉有蛋白质吗)
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蛋白质粉有什么用
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